Питание

Меню теннисной академии NEXUS.

Основными питательными веществами теннисиста являются,белки, жиры, углеводы,витамины, минеральные вещества и вода.

 

Понедельник

Завтрак Полдник Обед Ужин
Понедельник      
Творог  не жирный Бананы, фрукты, хлопья, мюсли, тосты, соки Овощи,салаты Овощи,салаты
Сыр 30%   Суп куриный Куриная грудинка, гречка
Йогурт не жирный   Индейка на пару, рис Фрукты, соки

Хлопья и молоко

  Фрукты, соки  
Мюсли      
Мед, варенья, джем      
Булочки,хлеб      
Яйца отварные, яичница, сосиски, каши *по заказу*      
Овощи,фрукты,соки,чай      
Вторник      
    Овощи Овощи
    Рыбный суп Куриная грудинка в грибном соусе с рисом
    Рыба форель с ореховым соусом  и картофельным пюре Фрукты, соки
    Фрукты, соки  
Среда      
    Овощи  
    Куриный суп с вермешелью  
    Индейка запеченая с яблоками  
    Фрукты,соки  
Четверг      
    Овощи Овощи
    Борщ Куриные биточки, спагетти
    Жаркое из говядины с тушеной картошкой Фрукты соки
    Фрукты соки  
Пятница      
    Рыбный суп Овощи
    Лосось с овощами Стейк из говядины, отварные овощи, рис
    Фрукты соки Фрукты соки
Суббота      
    Овощи Овощи
    Спагетти с соусом болонез, пармезан Индейка тушеная с грибами, фарфале
    Фрукты, соки Фрукты, соки
Воскресенье      
    Овощи Овощи
    Суп овощной Индейка с грибным соусом, спагетти
    Куриная грудинка в кляре, запеченые овощи Фрукты, соки
    Фрукты,соки